Training voor examenleerlingen: omgaan met stress en druk
Het examenjaar is voor veel jongeren een spannende periode. Ze willen graag slagen, vakantie vieren en een nieuwe stap zetten richting studie of werk. Tegelijkertijd komt er veel op hen af: toetsen, examens en hoge verwachtingen van henzelf en hun omgeving.
Bij sommige jongeren zorgt dit voor stress. Gedachten als "Kan ik dit wel?" of "Het móet nu echt gebeuren…” kunnen de druk verhogen. Terwijl die stress vaak niet nodig is – en juist in de weg zit.
In deze training leren jongeren hoe ze beter kunnen omgaan met de druk van het examenjaar. Ze krijgen inzicht in wat stress is en wat het met je doet. Ook oefenen ze met helpende gedachten en ontspanningsoefeningen, zodat ze meer rust en zelfvertrouwen ervaren.
Resultaat
Deze training helpt jongeren hun stress te verminderen en met meer zelfvertrouwen het examen aan te gaan. In de training krijgen jongeren inzicht in wat stress is en welke gevolgen het heeft. De jongeren krijgen handvatten hoe zij hun stress kunnen reguleren, door helpende gedachten toe te passen of door ontspanningsoefeningen te doen.
Praktische info
De deelnemers passen helpende gedachten en ontspanningsoefeningen toe om hun stress te reguleren.
- Duur: 6 bijeenkomsten van 1,5 uur en een intake- en evaluatiegesprek
- Doelgroep: Voor alle leerlingen die stress en spanning ervaren voor examens
- Max. aantal deelnemers: 8 leerlingen
Kosten: € 2.750,- per groep
Meer weten of aanmelden?
Mail ons op: info@jeugdformaatacademie.nl
Ervaringen
“Het delen van ervaringen met groepsgenoten vond ik fijn.”
“Praten over stress in het algemeen heb ik als prettig ervaren.”
“Ik ga meer de ademhalingsoefeningen doen als ik stress heb en ook als ik geen stress heb.”
“Ik ga meer aan mezelf denken en dat ik het echt voor mezelf doe.”
“Ik herken mijn eigen alarmsignalen en weet wat ik kan doen om de stress te laten zakken.”
“Ik heb mijn omgeving verteld over mijn stress en hoe zij mij kunnen helpen.”
Deze training bieden wij kosteloos aan voor scholen in rondomJou gebied!
Doe de postcodecheck om te zien of jouw school in rondomJou gebied ligt. Is dat zo en heb je interesse?
Mail naar info@jeugdformaatacademie.nl
Er zijn momenteel geen boekbare data voor deze training
De training wordt wel weer opnieuw ingepland. Houd onze website in de gaten.
