Voor veel leerlingen is het examen een spannende periode. Gedachten als: "Het moet nu echt gebeuren", "Kan ik dit wel?", of "Wat als ik een black-out krijg?" kunnen voor flinke stress zorgen. Juist die stress maakt het leren en presteren soms extra lastig.
Less Stress is een korte training van twee lesuren (totaal 90 minuten) waarin we met de hele klas aan de slag gaan. We kijken samen naar:
- waar stress vandaan komt,
- wat het doet in je hoofd en lichaam,
- en vooral: hoe je ermee om kunt gaan.
De training biedt leerlingen inzicht in hun gedachten en geeft praktische tools om storende stressgedachten om te buigen. Ze leren technieken die helpen bij het leren én bij het maken van toetsen of examens. Zo gaan ze met meer zelfvertrouwen en rust hun examenperiode in — met een handige set skills op zak.
Resultaat
Na de training hebben leerlingen meer grip op hun stress. Ze herkennen stresssignalen eerder, weten wat ze kunnen doen om hun spanning te verminderen en voelen zich beter voorbereid op de examenperiode. Ze gaan met meer rust, zelfvertrouwen en een rugzakje vol bruikbare skills hun examens tegemoet.
Praktische info
- Duur: 1 les van 1,5 uur
- Doelgroep: Voor alle leerlingen die stress en spanning ervaren
- Max. aantal deelnemers: Een klas of groepje leerlingen
- Trainers: 2 trainers (1 leerkracht, bij voorkeur mentor van de school aanwezig)
- Deze training kan ook klas overstijgend geboden worden aan een groep examen leerlingen.
Meer weten of aanmelden?
We geven deze training alleen op aanvraag van scholen voor groepen leerlingen. Wil je meer informatie over de training? Neem contact met ons op via info@jeugdformaatacademie.nl voor een offerte op maat.
Ervaringen
“Het inzetten van helpende gedachtes helpt stress voorkomen, zowel tijdens het leren als bij start van de toets.”
“Ik weet nu hoe stress werkt en wat ik moet doen om mijn stress te laten zakken.”
“Ik probeer andere stress bestrijders uit dan wat ik voorheen deed.”
Er zijn momenteel geen boekbare data voor deze training
De training wordt wel weer opnieuw ingepland. Houd onze website in de gaten.
